木製パワーラック・ケーブルマシンDIY①
以前から温めていた「トレーニングルームにパワーラックを設置したい！」という願望がついに叶いました。 トレーニングルームを作った当初は、TRXや吊り輪、ちょっとした器具を使った自重トレーニングを中心にコンディショニングを整えて私ですが、可変式ダンベルや、スピンバイクを導入し、「タバタ式トレーニング」をやってみたり、「もう…
はじめの一歩通信vol.55〜薄毛の原因と鍼灸治療〜
男性３割、女性１割の方が薄毛が気になるという意識調査（ホットペッパービューティ）があります。気にな理出す平均年齢は男性がやや早く38歳、自分で鏡を見て気がつく方が多いそうです。 毛髪周期の崩れが脱毛に 薄毛は様々な原因で起こりますが、男性は、男性ホルモンが影響する男性型脱毛症（AGA)が最も多い原因となります。日本…
更衣室ロッカーDIY
更衣室の木製ロッカーを作ってみました。 何度かリフォームしている更衣室ですが、木製ベンチを作って中に入れたところ、ロッカーが更衣室の外に出ることになりました。「使いづらい」との声を頂き、更衣室内に設置できるロッカーの制作に取り掛かることに（スチールロッカーを入れたらいいのですが…）。 なんとか完成したロッカーですが、い…
はじめの一歩通信vol.52〜痺れってなーに？〜
カラダが私たちに発する様々な信号の中の一つに「痺れ」があります。 正座をして立ち上がる時に痺れたり、冷たい水で作業をしていると指先が痺れたり、時には腕全体が、顔がと様々なケースが考えられます。また、「ビリビリ」「じんじん」など感じ方の違いや、「力が入らない」「感覚がない」なども痺れとして使われます。 今回は、痺れの原因…
2022お正月
今日から仕事始め。 約１週間のお正月休みを頂きました。みなさんいかがお過ごしですか？ 私は恒例となっている「The日本人のお正月」を満喫してきました。 １２月２８日に仕事を納めて、鍼灸院の大掃除、waxがけを行い、自宅の大掃除、障子やふすまの張替えなどを行いました。 実家の玄関ドアが古びていたので、サンダーで磨いてワッ…
はじめの一歩通信vol.51〜ストレッチの効果とカラダの変化〜
「ストレッチをしましょう！」「ストレッチは大事です！」よく聞く言葉ですが、なぜ必要なのでしょうか？そしてどういった事がカラダで起こるのでしょうか？ 柔軟性 ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、カラダの柔軟性を高める運動です。筋肉の繊維はそうめんの束のような構造になっており、繊維と繊維が交差してピストン運動をすることで…
名張秋祭り2021
今年も名張の秋祭りが開催されました。 と言ってもコロナ禍で、昨年同様神事のみの開催でした。 御旅所から宇流冨志禰神社（うるふしねじんじゃ）まで神様の乗った御神輿をトラックでお運びさせて頂きました。 本来ですと、皆で担ぐのですが、感染防止の為の措置です。寂しい限りですが・・・。 ルートも短いルートでしたが、一鍼灸院の前も…
ぎっくり腰～鼠径部痛を伴う腰痛～
腰痛といっても訴えは様々です。 今回は、鼠径部の痛みを伴う急性腰痛の症例です。 会社員のBさん（５０代男性）から電話がありました。 「昨晩から急に左の腰が痛くなり、一睡もできませんでした」 来院してもらうと、腰をクの字に折り曲げて、歩くのも辛そうです。 痛みの場所は、左の骨盤の上あたりが一番強く、脇腹から鼠径部にかけて…
胃の痛み…家庭の医学
急にお腹がキリキリちくちく痛んで困った経験はありませんか？ 昨晩のわが家での出来事です。 「お腹が痛い～！」 急に妻が体を丸くして苦しみだしました。 胃のあたりがチクチク針で刺されるように痛く、背中を伸ばそうとすると激痛が走るようです。 ここぞ鍼灸師の出番です！ ソファーに寝てもらって、まずは胃の動きを抑える肩後面にあ…
はじめの一歩通信vol.49〜あしと靴のはなし〜
今回は、靴についてのお話です。 「足のアーチが大事だ」「足の異常があると膝、腰、肩など色んなところが痛くなる」という事は何度も述べてきました。そして足を安定させ、土台から治して行く方法もお伝えしています。そこで今回は毎日履いている「靴」を見直していきたいと思います。 皆さんは靴はどのような基準で選んでいますか？デザイン…
