バランスボード作成
体幹バランスを楽しみながら鍛えられるバランスボードを作ってみました。 お家でコロコロ、子供たちに大人気で遊んでいます。 この投稿をInstagramで見る 一鍼灸院・瀧本一(@hajime.shinkyu)がシェアした投稿 作成風景です。 ロールは、竹を切ってきて、節の部分を削って使っています。 ご参考にしてください。
更衣室新設DIY
先月より、廊下に何かができ始めていました。 「何ができるんですか～」とよく声をかけていただきましたが、ようやく完成しました！ 更衣室です。 更衣室はすでにあるのになぜ新しく作るか？それは、今の更衣室の場所にトイレを作るからなのです。 ２月末、ホームセンターで板や垂木を大量購入してきました。 サイズは今より少し大きめを想…
ポータブルベッド、レザー張り替え
長年愛用してきた「トニーズテーブル」というポータブルベッドですが、レザーがヘタってきて使用感が悪くなってきました。 通常でしたら買い換える所ですが、私が研修鍼灸師時代からの治療練習、全国での往診、スポーツイベント、被災地支援などで大活躍してくれた相棒は簡単には手放せません。レザーを張り替える事にしました。 まずはレザー…
ヘッドレストの改造・快適なうつ伏せ姿勢へ
鍼治療を行う場合は、うつ伏せになる時が多く、人によっては、数十分寝て頂く事があります。 当院ではクッションにこだわり、ボディークッションというアメリカ製の高機能クッションを使ったり、Mogu社のビーズクッションを用意したりと快適にうつ伏せで寝ていただける様、工夫をしていますが、やはりうつ伏せだと、「息がしにくい」という…
木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその③
木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその① 木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその② さて、ついに完成した木製パワーラック＆ケーブルマシン、早速使ってみました。 まずは王道のベンチプレス、スクワット、デッドリフト 延長ジョイントをシャフトに入れて持ち手を広くしているのですが、幅がギリギリなので、バーベルが柱に当た…
木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその②
さて、刻みや塗装が終わり、、次は組み立てです。 鍼灸院のトレーニングルームに材木や金具を運び込み、順番に組み立てていきます。 床に耐久性の高いマットを敷き、横柱を組み立てていきます。 バーベルホルダーは、ガス管を使いました。 パワーラック側面には、２８㎜パイプでラダーを取り付けました。 穴を小さめに空けて、ハンマーで打…
木製パワーラック・ケーブルマシンDIY①
以前から温めていた「トレーニングルームにパワーラックを設置したい！」という願望がついに叶いました。 トレーニングルームを作った当初は、TRXや吊り輪、ちょっとした器具を使った自重トレーニングを中心にコンディショニングを整えて私ですが、可変式ダンベルや、スピンバイクを導入し、「タバタ式トレーニング」をやってみたり、「もう…
革細工に挑戦！コイントレイ
５月は娘の誕生日。ただプレゼントするのもどうかな？と思い、前から欲しがっていたお財布を体験で作らせてもらえる工房に行ってきました。 事前に好みの皮やデザインを選んで、当日は穴をあけたり、リベットを打ったりして３０分程度で完成するというものです。 訪れたのは、近所に最近できた革でカバンやアクセサリーを作って販売する丸富紹…
更衣室ロッカーDIY
更衣室の木製ロッカーを作ってみました。 何度かリフォームしている更衣室ですが、木製ベンチを作って中に入れたところ、ロッカーが更衣室の外に出ることになりました。「使いづらい」との声を頂き、更衣室内に設置できるロッカーの制作に取り掛かることに（スチールロッカーを入れたらいいのですが…）。 なんとか完成したロッカーですが、い…
一鍼灸院エントランスサイン
鍼灸院の玄関にロゴマークのエントランスサインを作成しました。 昨年、慈唱院の和尚さんに筆で書いていただいた文字をトリミングし、陰陽マークをモチーフにした枠でロゴを作成しました。 地元の印刷会社ランダムさんにでカッティングシートをプレゼントして頂いたので、丸いアクリル板に貼り付けて玄関に取り付けてみました。 ボルトを使っ…
