はじめの一歩通信vol.76馬への憧れが私を鍼灸師にした理由 〜愛する家族とツボで繋がる優しい時間〜
今年は午年。馬は俊敏さ・行動力・情熱の象徴であり、物事が「うまくいく」と言われる縁起の良い動物です。私が馬と運命的な出会いを果たしたのも、24年前の午年のことでした。 当時、私はオーストラリアで競走馬の調教に従事していました。そこで目の当たりにしたのが、アスリートである競走馬たちに対する「鍼灸治療」の力です。 ◆ 競走…
はじめの一歩通信vol.75〜「こむら返り」の原因と対策〜
寒くなったこの季節、明け方に突然ふくらはぎに走る激痛で、飛び起きたというお話を聞くことが増えてきます。「こむら返り（足がつる）」です。 「運動不足かな？」「ただの筋肉疲労だろう」と軽く考えがちですが、実はこの時期に増えるこむら返りには、季節特有の深い理由があります。 なぜ、冬の明け方に起こるのか？ 最大の原因は「冷え…
はじめの一歩通信vol.74〜中高年のウオーミングアップとクールダウン
中高年の方が安全かつ効果的にスポーツを楽しむためには、若い頃とは異なる慎重な準備とケアが必要です。ウォーミングアップ、クールダウン、栄養補給の3つの柱で、効果的で安全な運度を楽しみましょう。 運動前：動的ウォーミングアップ 中高年のウォーミングアップの最大の目的は、怪我の予防と、固まりがちな関節可動域の拡大です。 運動…
はじめの一歩通信vol.73～夏の疲れを秋に残さない!自律神経を整えて快適な毎日を～
夏の疲れ、秋に残さない！自律神経を整えて快適な毎日を 厳しい夏の暑さが続くと、私たちの体は知らず知らずのうちに大きな負担を受けています。特に影響を受けやすいのが、体温調節や内臓の働きを司る自律神経です。夏の間に乱れた自律神経のバランスは、秋になっても体の不調を引き起こす原因となります。今回は、夏の暑さが自律神経に与える…
はじめの一歩通信vol.72関節深部を緩める〜牽引療法〜
体の痛みや動かしにくさがある時の治療方法として、様々な選択肢がありますが、その一つに牽引（引っ張る）があります。牽引の方法と、効果について解説したいと思います。 牽引の方法 一般的な牽引治療は、整形外科などに設置されている大型の治療器具をイメージされる方も多いと思います。強度、角度、牽引間隔などがプログラムされ、自動で…
はじめの一歩通信vol.71〜五十肩の原因と予防〜
五十肩（ごじゅうかた）は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、主に40歳から60歳の中年層に多く見られます。この病気は、肩関節の周囲に炎症が生じ、痛みや運動制限を引き起こします。症状としては、以下のようなものがあります。 肩を動かすと痛む 腕が上がらない 夜間に痛みが強くなる（寝返りで痛むことも） 日常生活に支障…
はじめの一歩通信vol.70〜ぎっくり腰の原因と予防〜
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、ドイツ語で「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、突然の激しい腰の痛みを特徴とします。この症状は、腰周りの筋肉の慢性的な疲労が蓄積した結果、突然の動作によって筋肉や筋膜の痙攣、捻挫、癒着などが引き起こされることによって発生します。痛みの種類は原因となる部位によって異なり、側弯や脱力感などの症状も伴…
はじめの一歩通信vol.69〜不通則痛 不栄則痛〜
不通則痛（ふつうそくつう）と不栄則痛（ふえいそくつう）は、東洋医学における痛みの原因を説明するための概念です。これらは、体内の「気」や「血」の流れや量に関連しています。 不通則痛（ふつうそくつう） 「通じざれば則ち痛む」という意味で、体内の気や血の流れが滞ると痛みが生じると考えられています。これは、例えば血行不良や気…
はじめの一歩通信vol.68マッサージとファシアリリースの違いとは？
コリや痛み、疲労などを感じた時に、選択肢の一つに挙がる方法に「マッサージ」があります。マッサージ師が提供するプロの技から、家庭で行うもの、マッサージ器具などを使うものと様々です。今回は、マッサージと、ファシアリリースの違いについて解説をしたいと思います。 マッサージとは？ マッサージの手技は様々ですが、主に、筋肉を…
はじめの一歩通信vol.67〜自律神経と星状神経節刺鍼〜
自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つからなる神経系で、内臓や血管、腺などの働きを無意識に調整する役割を担っています。 交感神経は、「闘争・逃走反応」に関与し、心拍数や血圧の上昇、呼吸の速化、瞳孔の散大、筋肉の緊張などを促します。 副交感神経は、「休息・消化」に関与し、心拍数や血圧の低下、呼吸の緩慢化、瞳孔の縮小、筋…
