老化と病「慢性炎症」
今回のはじめの一歩通信は、近年注目されはじめているキーワード「慢性炎症」についてです。 老化を促進し、自己免疫疾患、動脈硬化、糖尿病、アルツハイマー、癌、慢性痛など様々な病気の原因となるという事がわかってきました。 通常「炎症」というと、捻挫で足が腫れたり、風邪を引いて喉が腫れた時の熱感・腫れ・痛み・発赤などを伴った「…
はじめの一歩通信vol.37〜天気とカラダの関係・気象病〜
気象と体の関係 今年の長梅雨で身体のバランスを崩された方がたくさん来院されています。 「関節や古傷がしくしくと痛んだ」「持病の耳鳴り、めまいが悪くなった」「頭痛や肩こりがひどくなった」など、訴えは人それぞれですが、気象が変化し、気圧や温度の急激な変化が起きるときに症状が悪くなるようです。 これは「気象病」や「天気痛」…
はじめの一歩通信vol.36〜はりによる抗ストレス〜
鍼治療による体への影響はさまざまですが、今回は抗ストレス作用に焦点を絞って解説いたします。 私たちの「体」と「こころ」は自律神経や多種のホルモンによって調整されて正常な状態が保たれています。 持続的なハードワークや環境の変化、痛みや悩みといったストレスがかかると調整機能が狂いだし、心と体に異常事態が発生し始めます。…
はじめの一歩通信vol.35~「はり」による筋膜への影響~
「はり」をすることで起こる体の変化~筋膜への影響~ 最近テレビや新聞などで、鍼灸が取り上げられる機会が増えました。 大昔から伝承されている医療技術ですが、「なぜ効果があるのか？」といった部分がはっきりとしないため、科学が発達した現代では「効果がよくわからないので積極的にはおすすめしないけど、興味のある人はどうぞ」といっ…
はじめの一歩通信vol.34〜睡眠〜
今回は、睡眠について見直してみたいと思います。 総務省の統計によると、日本人の睡眠時間の平均は7,4時間（30～50代は７時間以下）だそうです。みなさんいかがでしょうか？ 睡眠時間と死亡率の関係を調べたデーターでは、７～7,5時間が理想の睡眠時間とされています。 睡眠と成長ホルモン 睡眠中、私たちの体では、古い細…
はじめの一歩通信vol.33～2018年を振り返って～
一鍼灸院が開院して今年で5年が過ぎました。 今年も公私共に様々なできごとがあり、たくさん勉強をさせて頂きました。 みなさんに感謝です。 今年度の振り返りとして、私個人,鍼灸業界それぞれのトピックスをまとめてみました。 トレーニングルーム完成！ 昨年からDIY（自分で工事）で取り組んできたトレーニングルームが完成しました…
はじめの一歩通信vol.31〜トレーニングと健康〜
一年間かけてコツコツ工事をして作ったトレーニングルームが完成しました。 トレーニングルーム建設の軌跡→ 決して広くはありませんが、天井が高く、木や漆喰で作った落ち着いた空間です。 この部屋では、主にトレーニングを中心に、身体機能の底上げを行いたいと思っています。 なぜトレーニングが必要か？ それは私たちのカラダが…
はじめの一歩通信VOL.30〜眼精疲労と脳の疲労〜
眼精疲労と老眼 パソコン、スマホ、テレビ、ゲーム…。私たちの日常生活はこのような液晶画面を眺めて過ごす時間が非常に長くなっています。 私が子供の頃は、「テレビは1日１時間まで、２メートルは離れてみなさい！」と言われていましたが今はどうでしょう？ パソコンやスマホの操作をしていると眼精疲労や肩こりがおきるのはみなさ…
はじめの一歩通信vol.29〜カラダの機能を衰えさせない生活〜
トレーニングをすれば筋肉がつく、ご飯を食べなければ痩せていく。 あたり前の事ですが、カラダはその人の日常生活に対応して、発達したり、衰えたりして日々変化しています。 「年だから衰えた」という声をよく聞きますが、年齢だけが原因ではなく、体が衰える様な日常生活になっていて、その結果が現在の姿なのです。 それぞれの体に無理…
はじめの一歩通信vol.28～鍼でカラダが生れかわる～
鍼と自然治癒力 誰にでも転んで膝をすりむいたり、包丁で指を切るなどのケガの経験はあると思います。 傷口を観察していると血が止まり、かさぶたができ、肉が盛り上がり、傷口が閉じます。 そして忘れた頃には傷跡はきれいに無くなっています。 私達のカラダには「自己修復能力・自己治癒力」があり、ケガでも病気でもある程…