筋肉

はじめの一歩通信vol.51〜ストレッチの効果とカラダの変化〜

はじめの一歩通信vol.51〜ストレッチの効果とカラダの変化〜

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「ストレッチをしましょう!」「ストレッチは大事です!」よく聞く言葉ですが、なぜ必要なのでしょうか?そしてどういった事がカラダで起こるのでしょうか?   柔軟性  ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、カラダの柔軟性を高める運動です。筋肉の繊維はそうめんの束のような構造になっており、繊維と繊維が交差してピストン運動をすることで…
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