体幹バランスを楽しみながら鍛えられるバランスボードを作ってみました。 お家でコロコロ、子供たちに大人気で遊んでいます。 この投稿をInstagramで見る 一鍼灸院・瀧本一(@hajime.shinkyu)がシェアした投稿 作成風景です。 ロールは、竹を切ってきて、節の部分を削って使っています。 ご参考にしてください。
当院は、機能的解剖学に基づいた治療を行っており、姿勢評価、操作評価、歩行評価などから痛みの原因を読み解く治療を行っています。 先月から、トレッドミルを導入し、ランニング時の体重移動や腕の振り、股関節伸展なども評価できるようになりました。 アキレス腱炎で来院されているNさんのランニングフォームです。 右アキレス腱に症状を…
私の元上司である仲野整体東京青山院長の仲野孝明先生が主催する「東海道五十三次日曜飛脚」。 東京の日本橋から、京都三条大橋までの東海道約500Kmを日曜日を使って自分の足で走り切ろうというイベントです。 10月9日から、毎日曜日に、6~70㎞を走り、先日は四日市~水口の日程でスタートをしました。 今回は私もなんとか馳せ参…
以前から温めていた「トレーニングルームにパワーラックを設置したい!」という願望がついに叶いました。 トレーニングルームを作った当初は、TRXや吊り輪、ちょっとした器具を使った自重トレーニングを中心にコンディショニングを整えて私ですが、可変式ダンベルや、スピンバイクを導入し、「タバタ式トレーニング」をやってみたり、「もう…
「ストレッチをしましょう!」「ストレッチは大事です!」よく聞く言葉ですが、なぜ必要なのでしょうか?そしてどういった事がカラダで起こるのでしょうか? 柔軟性 ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、カラダの柔軟性を高める運動です。筋肉の繊維はそうめんの束のような構造になっており、繊維と繊維が交差してピストン運動をすることで…
一昔前に大ブームとなったぶら下がり健康器。今やスーツやコートがぶら下がっているとういうお家も多いのではないでしょうか? 「ぶら下がってみたけどしんどいだけで効果が感じられなかった」 「健康とは逆に、いろんな所が痛くなった」 という方もいるかもしれません。 ぶら下がるという簡単な運動ですが、どんな事に効果があるのでしょう…
2020年の走り初めは、昨年の忍者トレイルに続いて、トレイルランニングに参戦してきました。 伊勢自動車道玉城インターから約30分、南伊勢町役場に到着しました。 人通りの少ない町中に、ウインドブレーカーを着たスタッフの方がたくさん立っていて、道案内をされていました。 受付を済ませて、会場へ、 なにやらかわいらしいマスコッ…
数年前からマラソンを始めて、色んな所を走ってきましたが、気になっていたのがトレイルランの存在。 舗装された道路を長時間忍耐強く走り続けるマラソンも達成感があるのですが、森の中を颯爽と走り抜けるのも気持ちいいだろうな〜と。 そんな時に一枚のチラシが手元に届きました。 「かつて伊賀忍者が修行したであろう山々で時代を超えて忍…
小雨降る中、松阪シティーマラソンのランナー達のケア活動に参加をしてきました。 三重県鍼灸師会は、伊勢マラソン、津シティーマラソン、名張青蓮寺湖駅伝をサポートしていますが、松阪マラソンは今年が初めてとなります。 今年はハーフマラソンまでですが、再来年からは三重県初のフルマラソン開催が決定していて、勢いのある大会です。 イ…
奈良マラソンに参戦してきました。 今年の1月の初マラソンは、20km位から足が止まってしまい、5時間7分と悔しい結果になりました。 はじめてのフルマラソン(木曽三川マラソン) 8月末に出場が決まって、約3ヶ月の練習。 なかなか練習時間がとれずに(いいわけですが…)ずるずると11月に。 このままでは1月の2の舞いと腹を決…