大雪の警報の出る中、大阪で行われたTRXサスペンショントレーニングの講習会を受講しました。

サスペンショントレーニングとは、天井や柱からぶら下げた特殊な紐を使って行うトレーニングです。

不安定な状態の環境で、自重を使ってトレーニングを行うことで全身の柔軟性・体幹の安定性・バランス、もちろん筋力や持久力のトレーニングも行えます。

マシーンを使った特定の筋力をトレーニングのではなく、全身を動きの中でトレーニングをしていくので、「動き」「機能」が鍛えられるのが特徴です。

会場には、北海道から四国まで、様々なバックグラウンドを持った指導者が集まり、ムンムンの熱気の中、講義が進められました。

今回は、サスペンショントレーニングの概要と、6つの動き（プランク、プッシュ、プル、ローテーション、スクワット、ランジ）の中で、基本動作から応用まで幅広く教えて頂きました。

一日では消化しきれないくらいのボリュームでしたが、日々のワークアウトを通じて、自分のものにしていきたいと思います。

TRXは、一流アスリートから、年配の方にまで幅広く応用できるトレーニング方法です。

いずれは、一鍼灸院でも提供できる日がくると思います。

楽しみにしていてくださいね。