はじめの一歩通信vol.41「座る」事によるカラダへの負担と弊害
「あなたは1日何時間座っていますか？」の問いに何と答えますか？３時間？６時間？。 リラックスしてテレビや読書をしている時間はもちろん、食事、トイレ、移動（車や電車）、デスクワークなどを合わせると、生活スタイルにもよりますが、大体10～14時間とも言われています。この長時間の「座る」姿勢があなたのカラダにもたらす影響につ…
スタンディングデスクDIY
以前より気になっていた鍼灸院のデスク環境を大きくチェンジすることができました。 何かとデスクワークの多い私ですが、これまでにもよりよいデスクワークでの姿勢を追及し、椅子をエクササイズボールにしたり、マウスを変えたり、デスクトップの高さや輝度にこだわってみましたが、やはり、座ることの体への負荷を考え、立って作業ができる机…
新型コロナウイルスとの向き合い方
新型コロナウイルスが世界中で猛威を奮っています。 イベントや集会の自粛から始まり、学校閉鎖、企業のテレワーク、海外渡航制限…。 昨日は、WHOが事実上のパンデミック宣言を出しました。 WHO「新型コロナウイルスはパンデミックといえる」NHKニュースより そしてついにわが町、名張市でも感染が確認されました。 伊賀保健所管…
東洋医学ホントのチカラ～冬のお悩み一挙解決スペシャル～
一昨年放映され、大反響のあった「NHK東洋医学ホントの力」が新しくなって放送されました。 冬に起こりやすいトラブルへの対策をまとめた内容です。 冷え、頭痛、うつ、腹痛などの内容を、東洋医学的な方法で解決する充実した内容でした。 冷え 手足の冷えやお腹、全身など、冷え症といっても様々なタイプがあり、ただ温め…
はじめの一歩通信vol.40～未来の医療～
科学の発展と、医学の進歩。 治る病気や、助かる命が増える一方、病人は減らず、新たな病気も増えています。 未来の医療の姿はどうなるのだろう？ 当面は、食、運動、睡眠、精神などのバランスを取り、自己免疫を高める生活が最善の病気予防なのでしょうね。
伊勢志摩ナショナルパークトレイルランレース
2020年の走り初めは、昨年の忍者トレイルに続いて、トレイルランニングに参戦してきました。 伊勢自動車道玉城インターから約30分、南伊勢町役場に到着しました。 人通りの少ない町中に、ウインドブレーカーを着たスタッフの方がたくさん立っていて、道案内をされていました。 受付を済ませて、会場へ、 なにやらかわいらしいマスコッ…
睡眠医療を考える
２０１９年最後の研修会は、睡眠についてでした。 講師は、名古屋市立大学睡眠医療センター・センター長の中山明峰先生。 日本でも数少ない睡眠のスペシャリストです。 私たちの人生の３分の１を過ごす「睡眠」 社会人であれば、誰しも一度は困った事があるであろう「不眠」「不良睡眠」 これらの定義が非常にあいまいで、学問としても医学…
はじめの一歩通信vol.39〜脳の疲労と病〜
脳の疲労と病 長時間体を酷使したり、環境の変化が激しいと体が疲れるのと同じく「脳」も疲れを感じます。 「疲れがとれない」「なんとなくだるい」「やるきが出ない」などを感じる方は脳の疲労が原因かもしれません。 脳の働き 脳の働きは大きく分けて、さまざまな情報を分析をして、それに応じた運動指令を出したり、記憶や情動、認知とい…
日本鍼灸師会全国大会・静岡
この週末は、お休みを頂いて、所属する日本鍼灸師会の全国大会に参加をしてきました。 今回の学会での楽しみはいくつかあったのですが、その一つがサーフィン。 浜松で開催との事で、学会の始まる前の早朝に海について、誰もいないビーチで、波と戯れていました。 始めて１時間ほどした頃に、大きな波がきたので波に併せてパドリングをしてい…
NINJYAトレイルラン2019
数年前からマラソンを始めて、色んな所を走ってきましたが、気になっていたのがトレイルランの存在。 舗装された道路を長時間忍耐強く走り続けるマラソンも達成感があるのですが、森の中を颯爽と走り抜けるのも気持ちいいだろうな〜と。 そんな時に一枚のチラシが手元に届きました。 「かつて伊賀忍者が修行したであろう山々で時代を超えて忍…
