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木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその③

木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその③

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木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその① 木製パワーラック・ケーブルマシンDIYその② さて、ついに完成した木製パワーラック&ケーブルマシン、早速使ってみました。 まずは王道のベンチプレス、スクワット、デッドリフト 延長ジョイントをシャフトに入れて持ち手を広くしているのですが、幅がギリギリなので、バーベルが柱に当た…
木製パワーラック・ケーブルマシンDIY①

木製パワーラック・ケーブルマシンDIY①

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以前から温めていた「トレーニングルームにパワーラックを設置したい!」という願望がついに叶いました。 トレーニングルームを作った当初は、TRXや吊り輪、ちょっとした器具を使った自重トレーニングを中心にコンディショニングを整えて私ですが、可変式ダンベルや、スピンバイクを導入し、「タバタ式トレーニング」をやってみたり、「もう…
はじめの一歩通信vol.55〜薄毛の原因と鍼灸治療〜

はじめの一歩通信vol.55〜薄毛の原因と鍼灸治療〜

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 男性3割、女性1割の方が薄毛が気になるという意識調査(ホットペッパービューティ)があります。気にな理出す平均年齢は男性がやや早く38歳、自分で鏡を見て気がつく方が多いそうです。 毛髪周期の崩れが脱毛に  薄毛は様々な原因で起こりますが、男性は、男性ホルモンが影響する男性型脱毛症(AGA)が最も多い原因となります。日本…
更衣室ロッカーDIY

更衣室ロッカーDIY

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更衣室の木製ロッカーを作ってみました。 何度かリフォームしている更衣室ですが、木製ベンチを作って中に入れたところ、ロッカーが更衣室の外に出ることになりました。「使いづらい」との声を頂き、更衣室内に設置できるロッカーの制作に取り掛かることに(スチールロッカーを入れたらいいのですが…)。 なんとか完成したロッカーですが、い…
はじめの一歩通信vol.52〜痺れってなーに?〜

はじめの一歩通信vol.52〜痺れってなーに?〜

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カラダが私たちに発する様々な信号の中の一つに「痺れ」があります。 正座をして立ち上がる時に痺れたり、冷たい水で作業をしていると指先が痺れたり、時には腕全体が、顔がと様々なケースが考えられます。また、「ビリビリ」「じんじん」など感じ方の違いや、「力が入らない」「感覚がない」なども痺れとして使われます。 今回は、痺れの原因…
2022お正月

2022お正月

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今日から仕事始め。 約1週間のお正月休みを頂きました。みなさんいかがお過ごしですか? 私は恒例となっている「The日本人のお正月」を満喫してきました。 12月28日に仕事を納めて、鍼灸院の大掃除、waxがけを行い、自宅の大掃除、障子やふすまの張替えなどを行いました。 実家の玄関ドアが古びていたので、サンダーで磨いてワッ…
はじめの一歩通信vol.51〜ストレッチの効果とカラダの変化〜

はじめの一歩通信vol.51〜ストレッチの効果とカラダの変化〜

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「ストレッチをしましょう!」「ストレッチは大事です!」よく聞く言葉ですが、なぜ必要なのでしょうか?そしてどういった事がカラダで起こるのでしょうか?   柔軟性  ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、カラダの柔軟性を高める運動です。筋肉の繊維はそうめんの束のような構造になっており、繊維と繊維が交差してピストン運動をすることで…
名張秋祭り2021

名張秋祭り2021

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今年も名張の秋祭りが開催されました。 と言ってもコロナ禍で、昨年同様神事のみの開催でした。 御旅所から宇流冨志禰神社(うるふしねじんじゃ)まで神様の乗った御神輿をトラックでお運びさせて頂きました。 本来ですと、皆で担ぐのですが、感染防止の為の措置です。寂しい限りですが・・・。 ルートも短いルートでしたが、一鍼灸院の前も…
ぎっくり腰~鼠径部痛を伴う腰痛~

ぎっくり腰~鼠径部痛を伴う腰痛~

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腰痛といっても訴えは様々です。 今回は、鼠径部の痛みを伴う急性腰痛の症例です。 会社員のBさん(50代男性)から電話がありました。 「昨晩から急に左の腰が痛くなり、一睡もできませんでした」 来院してもらうと、腰をクの字に折り曲げて、歩くのも辛そうです。 痛みの場所は、左の骨盤の上あたりが一番強く、脇腹から鼠径部にかけて…
胃の痛み…家庭の医学

胃の痛み…家庭の医学

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急にお腹がキリキリちくちく痛んで困った経験はありませんか? 昨晩のわが家での出来事です。 「お腹が痛い~!」 急に妻が体を丸くして苦しみだしました。 胃のあたりがチクチク針で刺されるように痛く、背中を伸ばそうとすると激痛が走るようです。 ここぞ鍼灸師の出番です! ソファーに寝てもらって、まずは胃の動きを抑える肩後面にあ…
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