姿勢

姿勢改善・スウェイバック(sway back)

姿勢改善・スウェイバック(sway back)

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「姿勢」といっても色んな姿勢があります。 姿勢を改善したいと思うきっかけや目標も人それぞれ。 今回は、長年の持病である腰痛と、好きなゴルフを思いっきりできるように腰を伸ばしたいというMさんのお話です。 腰の痛みがきっかけ ある日の昼下がり、年配の男性が来院されました。 腰はくの字に折れ曲がり、かなりつらそうです。 「腰…
はじめの一歩通信vol.22~足首から始まる姿勢改善~

はじめの一歩通信vol.22~足首から始まる姿勢改善~

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両足をつけてしゃがめますか? 突然ですが、両足の踵を地面につけてしゃがめますか? しゃがめなかったり、バランスを崩す方は要注意です。 ロコモティブシンドローム(運動器の機能低下)の言葉が世間に浸透して久しいですが、「しゃがむ」という動作は、筋肉や関節の状態を知り、ロコモ予防の上で大切な要素です。 足首が硬いと老化がすす…
はじめの一歩通信vol21姿勢改善~腸腰筋を働かせる~

はじめの一歩通信vol21姿勢改善~腸腰筋を働かせる~

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腰痛、肩こり、膝の痛みなど、カラダの様々な症状に姿勢が関係している事は常識となりつつあります。 しかし、「姿勢を良くする!」と気合を入れて背中を伸ばしてみても、すぐに疲れて元どおりというのが大半ではないでしょうか?根性論では改善しないのが姿勢です。 今回は、姿勢を正す筋肉でも特に重要な「腸腰筋」にフォーカスをしてみたい…
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