はじめの一歩通信vol.34〜睡眠〜 2019年1月27日はじめの一歩通信02686 今回は、睡眠について見直してみたいと思います。 総務省の統計によると、日本人の睡眠時間の平均は7,4時間(30~50代は7時間以下)だそうです。みなさんいかがでしょうか? 睡眠時間と死亡率の関係を調べたデーターでは、7~7,5時間が理想の睡眠時間とされています。 睡眠と成長ホルモン 睡眠中、私たちの体では、古い細…