今回は、睡眠について見直してみたいと思います。 　総務省の統計によると、日本人の睡眠時間の平均は7,4時間（30～50代は７時間以下）だそうです。みなさんいかがでしょうか？ 睡眠時間と死亡率の関係を調べたデーターでは、７～7,5時間が理想の睡眠時間とされています。 睡眠と成長ホルモン 　睡眠中、私たちの体では、古い細…