腸腰筋、大腰筋、姿勢、トレーニング、ストレッチ

はじめの一歩通信vol21姿勢改善~腸腰筋を働かせる~

はじめの一歩通信vol21姿勢改善~腸腰筋を働かせる~

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腰痛、肩こり、膝の痛みなど、カラダの様々な症状に姿勢が関係している事は常識となりつつあります。 しかし、「姿勢を良くする!」と気合を入れて背中を伸ばしてみても、すぐに疲れて元どおりというのが大半ではないでしょうか?根性論では改善しないのが姿勢です。 今回は、姿勢を正す筋肉でも特に重要な「腸腰筋」にフォーカスをしてみたい…

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