成長ホルモン

はじめの一歩通信vol.34〜睡眠〜

はじめの一歩通信vol.34〜睡眠〜

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 今回は、睡眠について見直してみたいと思います。  総務省の統計によると、日本人の睡眠時間の平均は7,4時間(30~50代は7時間以下)だそうです。みなさんいかがでしょうか? 睡眠時間と死亡率の関係を調べたデーターでは、7~7,5時間が理想の睡眠時間とされています。 睡眠と成長ホルモン  睡眠中、私たちの体では、古い細…

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