しゃがむ、姿勢、運動

はじめの一歩通信vol.22~足首から始まる姿勢改善~

はじめの一歩通信vol.22~足首から始まる姿勢改善~

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両足をつけてしゃがめますか? 突然ですが、両足の踵を地面につけてしゃがめますか? しゃがめなかったり、バランスを崩す方は要注意です。 ロコモティブシンドローム(運動器の機能低下)の言葉が世間に浸透して久しいですが、「しゃがむ」という動作は、筋肉や関節の状態を知り、ロコモ予防の上で大切な要素です。 足首が硬いと老化がすす…

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