睡眠医療を考える
２０１９年最後の研修会は、睡眠についてでした。 講師は、名古屋市立大学睡眠医療センター・センター長の中山明峰先生。 日本でも数少ない睡眠のスペシャリストです。 私たちの人生の３分の１を過ごす「睡眠」 社会人であれば、誰しも一度は困った事があるであろう「不眠」「不良睡眠」 これらの定義が非常にあいまいで、学問としても医学…
はじめの一歩通信vol.34〜睡眠〜
今回は、睡眠について見直してみたいと思います。 総務省の統計によると、日本人の睡眠時間の平均は7,4時間（30～50代は７時間以下）だそうです。みなさんいかがでしょうか？ 睡眠時間と死亡率の関係を調べたデーターでは、７～7,5時間が理想の睡眠時間とされています。 睡眠と成長ホルモン 睡眠中、私たちの体では、古い細…
はじめの一歩通信VOL.12〜睡眠障害〜
はじめの一歩通信vol12。 今回は、訴えの多い睡眠障害について取り上げてみました。 「５人に１人が抱える睡眠障害」 誰にとっても大切な「睡眠」。1日活動した脳や体の疲労の回復やストレスの解消、壊れた組織の修復、病気への抵抗力の強化、記憶の定着など、睡眠の質は、私たちの人生を左右するといっても過言ではありません。しかし…
